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蕎麦は、ソバの実をひいてそば粉を作り加工した麺で、マンガン、タンパク質、炭水化物、チアミンなどが含まれており栄養価の高い食べ物です。 また、十割蕎麦は脂肪分、コレステロール、グルテンを含んでいません。 蕎麦一食分（茹で上がり260ｇ）の栄養成分…

罪悪感を感じることなく摂れる、天然資源から精製された甘味料とは。 1 ステビア 2 蜂蜜 3 キシリトール 4 ラカンカ（羅漢果） 5 メープルシロップ 6 アガベシロップ まとめ 1 ステビア ステビア草から抽出された100％植物由来の甘味料のステビア。 お砂糖の…

江戸時代から適度な入浴は、気の循環を良くして体内の毒物を外部に排出するのを助けると言われ、日本人には当たり前の入浴。 入浴によって消費されるカロリーは、どの位なのでしょうか。 また、その他の健康的な利点は何があるでしょうか。 入浴で消費するカ…

「 一日一個のリンゴで医者いらず」という諺があります。 アップルサイダービネガーは昔から民間食事療法として、解毒、肺炎の治療、体重減少などに使われてきました。 また酢酸、リンゴ酸、クエン酸などの有機酸が豊富に含まれているため、疲労物質を取り除…

お茶には、たくさんの健康上の利点があります。 砂糖が含まれる高カロリー飲料を無糖のお茶に変更するだけでも、カロリーの摂取量が減り、体重減少が期待できます。 1 緑茶 2 紅茶 3 烏龍茶 4 ホワイトティー 5 プーアル茶 6 ルイボスティー 7 マテ茶 まとめ…

ロールキャベツ、ザワークラウト、キムチ、コールスローなどのさまざまな料理で主役キャベツは、ビタミンやミネラルなど沢山の栄養素を含んでいます。 キャベツの栄養素 バストアップ効果 ビタミンC 内臓脂肪の減少 消化力の改善 悪玉コレステロールの減少 …

減量を成功させる秘訣は、普段から家庭でよく使用するスパイス類に隠されているかもしれません。 普段の食事にスパイスを足すことで新陳代謝が良くなり、血糖値をコントロールし、減量を促進する能力が高まるからです。 1 ブラックペッパー 2 生姜 3 ターメ…

ヒマワリの種は、タンパク質、繊維、ビタミンE、B群、鉄分、亜鉛、マグネシウム、その他のミネラル、そして健康的な脂質が豊富な栄養密度の高いスーパーフードです。 Somersaults Sunflower Seed Crunchy Bites 商品説明（約10個分） 食べてみた感想 こんな…

U.S.News＆World Reportは、医療専門家と協力して41の食事を評価しランク付けしました。 高評価を得るためには「安全で、実行が比較的容易で、栄養価が高く、体重減少に効果的である」必要があり、心臓病や糖尿病の予防に役立つことも証明されなければなりま…

大量に甘いものを摂取することが、私達の体にとって良くないことは、誰もが知っています。甘いものは肥満、心血管疾患、他の多くの健康問題に直接関係していることが研究によって示されています。 砂糖依存症とは 砂糖を摂取することによって得られる幸福感 …

Now Foods エッセンシャルオイル スパイク・ラベンダー iHerbでいつもランキング上位にいるNow Foodsのエッセンシャルオイル、スパイク・ラベンダーを購入してみました。 強い香りのスパイクラベンダーは、背丈が高く丈夫で「男のラベンダー」とも言われ、普…

MCTとは、「中鎖脂肪酸（Medium Chain Triglyceride）」です。 中鎖脂肪酸は、ココナツやパームヤシ・牛乳・母乳などに多く含まれています。 MCTオイルは、天然の中鎖脂肪酸100％でできている油です。 においはほとんどなく味にクセも無いので、サラダにかけ…

21st Century グルコン酸カリウム カリウムは身体の機能向上や働きに欠かせない五大栄養素ミネラルの一種です。 21st Centuryグルコン酸カリウムが体内のミネラルバランスをサポートします。 期待される効果 使ってみた感想 商品説明 成分 お値段 まとめ 期…

21st Century カルシウムマグネシウム亜鉛+D3 iHerbで購入した21st Centuryのプチプラなのにバランスの良いサプリメント。 カルシウム、マグネシウム、亜鉛プラスビタミンD3が、丈夫な骨と歯を促進し、正常な心臓や筋肉の機能を維持するのに役立ちます。 期…

お題「コーヒー」。 数十年前、コーヒーは体に良くないと言われることも多々ありました。 しかし最近はコーヒーの制癌作用や、抗酸化作用による美肌効果、ダイエット効果をよく耳にします。 コーヒーは美容にどの様な効果が期待できるのでしょうか。 アンチ…

Optimum Nutrition Opti-Women(オプティマムニュートリション オプティウーマン) ゴールドスタンダードで有名なOptimum Nutritionのオプティウーマンは、iHerbのマルチビタミン、スポーツ部門ランキングで2位になっています。1位はOptimum Nutrition Opti-me…

California Gold Nutrition オメガ-3 プレミアムフィッシュオイル California Gold Nutrition オメガ-3 プレミアムフィッシュオイルは、iHerbの商品ランキングでサプリメント部門とオメガ3フィッシュオイル部門の両方で一位になっています。 レビュー 商品説…